なかなか高強度の負荷がかけられていなかった筋トレは諦めて一気に方向を変えてみることにした。 まずは持久力の基準の一つである最大酸素摂取量(VO2Max)を高めてみる。 体力、特に持久力と言ってもいろいろあるわけだが、まずはわかりやすいことを理由に、…