tom__bo’s Blog

えんじにゃ〜 @tom__bo

Health

筋トレ始めて2年経った

2年経ったらしい。 これまでの経過 3ヶ月 tombo2.hatenablog.com 半年 tombo2.hatenablog.com 一年 tombo2.hatenablog.com 一年半 tombo2.hatenablog.com 進捗 だめです。。。 ベンチプレスMaxおそらく 90kg スクワットMax おそらく100kg 雑感 筋トレ何が楽…

筋トレ初めて1年半が経った、これまで買ったものとYoutube

もう一年半はとっくに過ぎているけど、久々に書いた。 進捗 Youtube これまで買ったもの 懸垂機(マルチジム) 片手30kgダンベル スクワット台 フラットベンチ ベンチセーフティ バーベル(30kgセット) バーベル(100kgセット) プレート(7.5x2枚) ミニロッカー…

筋トレ始めて1年経った

経過 筋トレを初めて1年くらい経ったので、まとめてみる。 3ヶ月時点、6ヶ月時点も書いているので、まずは6ヶ月時点からの経過。 6ヶ月時点で今年の目標だったベンチプレス100kgに到達してしまったので、ベンチプレスの優先度を落として他の部位の筋トレにも…

筋トレ始めて半年でベンチプレス100kg到達した

大学のジムに登録して週3くらいで筋トレするようになって半年経った。 だいたい週3日1時間~1:30程度の筋トレが習慣になっている。 (5月20日時点で)6ヶ月経ったので、ここまでの振り返りを書いてみる。 写真は5月20日のもの。 6ヶ月間の変化 筋トレ開始時と現…

筋トレ始めて3ヶ月経った

大学のジムに登録して週3くらいで筋トレするようになって3ヶ月経った。 だいたい週3日1時間~1:30程度の筋トレが習慣になっている。 この3ヶ月は基本的な体づくりとしてBIG3の筋トレを基本に鍛えてきた。 最近はベンチプレスの重量を上げることばっかりになっ…

筋トレBIG3を計測した

BIG3とは ベンチプレス・スクワット・デッドリフトのこと。 kintorecamp.com kintorecamp.com kintorecamp.com 今回の記録 上記のサイトで体重75kgの初級者・中級者と比較してみる。 このサイトでは初心者(未経験者)というのもあるのだが、高校の頃にも筋…

鬱になりかけて気づいたら筋トレにはまった

将来の進路を考えないと行けなくてかなり悩んでいた。 悩んでいたときも、進路を決めてからも、お世話になった人を裏切る判断をしたような罪悪感でずっと鬱々としていた。大学に行ったりバイトに行ったりで外出したときは割りと正常に動作していたので、それ…

肩こり対策・解消法

毎日パソコンに向かっているせいで肩こりがやばいという人は多いと思う。 僕もしょっちゅう肩こりに悩まされていた(いる)ので、僕なりの解決策を挙げてみる。 とにかくPC作業のボトルネックだと思っているので、誰か他に知見があれば教えてほしい。 内容は…